APP 2025年1月20日03:59:52，迎来大寒节气
今日大寒
传/统/二/十/四/节/气
大寒是二十四节气中最后一个节气，
“寒气之逆极，故谓大寒。”
意味着一年至此，天气寒冷到极点，
是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。
大寒一过，
又开始新的一个轮回，
正所谓冬去春来。
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01 大寒三候
一候鸡乳
大寒之日“鸡乳”，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
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二候征鸟厉疾
征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。
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三候水泽腹坚
湖泽里的水冻至中央，冰面最为坚实。寒至极处，坚冰深处春水生。
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大寒同小寒一样，
也是表示天气寒冷程度的节气。
02 大寒到底有多冷？
从1991年-2020年河北省统计资料显示，
大寒节气中，我省平均气温为-3.7℃，
北部的张家口平均气温最低，在-10.8℃，
南部的邯郸是全省最暖的地方，也只有-1℃，无论南北，都已然是天寒地冻的萧条景象。
而最低气温更是考验人们的耐寒能力，
从南到北，寒冷程度递增，邯郸的最低气温是-18.9℃，
到了张家口，最低气温更是达到了-39.9℃，
两者之间的差距竟然超20℃，要及时做好御寒措施。
03 小寒和大寒节气哪个更寒一筹？
从我省的历史资料来看：大寒期间，全省的平均气温-3.7℃，平均最高气温2.8℃，平均最低气温-8.7℃；
而小寒期间，我省平均气温是-4.6℃，平均最高气温1.4℃，平均最低气温是-9.2℃。
所以单就我省的情况来看，无论是平均气温，还是最高、最低气温，
在寒冷程度上还是小寒更突出一些。
当然，
这个问题并没有一个确切的答案，
影响的因素很多。
04 大寒节气降水量
小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。
1991年到2020年的大寒期间，全省的平均累积降水量仅有0.9mm，
较上个节气小寒的平均累积降水量（1.5mm）下降了0.6mm，
具体到我省各个地市，
平均累积降水量在0.5~1.2mm之间。
05 大寒节气养生
大寒是农历年中的最后一个节气，亦是公认的进补好时节。
暖身养心
大寒天寒，此时节，衣要厚。所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。
作息规律
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起；
俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，最好养成睡前洗脚的好习惯。
有序进补
大寒时节适宜食用暖性肉食，如牛肉、鸡肉、羊肉等；
蔬菜有胡萝卜、韭菜、油菜等；水果有橘子、柚子等。
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