APP (一)动作要领两脚前后开立。后脚外展45°,屈膝半蹲,重心落于后腿上。前脚也外展45°,脚尖虚点地面。两手抱拳放腰间。挺胸、塌腰、两脚虚实分明(图3-2-4)。图3-2-4虚步桩(二)注意事项可以左右脚交替站立,站桩时间逐渐增加。 （共 115 字） [阅读本文] >>
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(一)动作要领两脚前后开立。后脚外展45°,屈膝半蹲,重心落于后腿上。前脚也外展45°,脚尖虚点地面。两手抱拳放腰间。挺胸、塌腰、两脚虚实分明(图3-2-4)。图3-2-4虚步桩(二)注意事项可以左右脚交替站立,站桩时间逐渐增加。 （共 115 字） [阅读本文] >>
