10 睡眠有哪些注意事项
中医学

        (1)睡眠环境。要注意环境安静舒适,干净卫生,卧室整洁,空气流通,不燥不湿,光线柔和;理想的温度是18～20℃;床要软硬适度,被褥要干净柔软,枕头要高矮适当;床单要常换,因为每晚人体会蒸发大量的汗水并脱落5克的死皮屑。(2)睡前散步    （共 1177 字）     [阅读本文] >>