二、大周天
中医学

        多取三圆式站桩,仰卧亦可,四肢应分开,全身充分放松,呼吸要“调柔入细,引短令长”,全神贯注。先口呼,以意领气下沉丹田,小腹放松,内气经会阴分行两大腿内侧达足心涌泉;鼻吸则足趾抓地,提气顺两腿而上会于肛门,提肛则气升于督    （共 542 字）     [阅读本文] >>