一、食物多样，谷类为主
预防医学

        1. 五大类膳食包括谷薯类,蔬菜水果类,畜禽鱼蛋奶类,大豆坚果类和油脂类。2. 平均每天至少摄入12种以上食物,每周至少25种。3. 每天摄入谷薯类食物250～400克,其中全谷类和杂豆类50～150克,薯类50～100克。4. 膳食中糖类提供的能量占总    （共 146 字）     [阅读本文] >>