四、多吃蔬菜，奶类大豆
预防医学

        1. 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含蛋白质。2. 餐餐有蔬菜,保证每天摄入300～500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2。3. 天天吃水果,保证每天摄入200～350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。4. 摄入各种各样的奶制品,摄入量    （共 188 字）     [阅读本文] >>