五、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
预防医学

        1. 每周摄入水产类280～525克,畜禽肉280～525克,蛋类280～350克,平均每天摄入此类为120～200克。2. 鱼和禽类脂肪含量较低,应优先选用鱼,禽类,减少猪肉摄入。3. 吃鸡蛋不弃蛋黄,每天摄入胆固醇    （共 117 字）     [阅读本文] >>