二、主要方法
中医学

        自我按摩应选择合适的体位,使身体完全放松,排除杂念,聚精会神,匀称呼吸。意念集中于操作的穴位或部位,或根据自己的需要意守一个特定的穴位或部位。每日早、晚各一次,时长一般在15～30分钟,以全身微微出汗、通畅舒适为最佳。    （共 881 字）     [阅读本文] >>