三、躯干部保健
中医学

        1.擦两胁(图4-26) 两手五指并拢,以手掌置于身体两侧胁肋部,指尖朝向前下方,掌根着力,自上而下,做前后搓擦两胁肋的动作30 ～ 60 秒,随后作鼻吸口呼式的深呼吸3 次。身体两侧为肝胆两经的循行所在,因此本式动作具有疏肝理气和调畅    （共 1153 字）     [阅读本文] >>