四、上肢保健
中医学

        1.按揉肩膊(图4-33) 以右手手掌覆于左臂之三角肌处,行按揉、捏拿动作30 ～ 60 秒。可有效解除肩臂疲劳,并预防及缓解肩周部疼痛。右肩部以左手操作,动作相同。要领:操作时手掌可根据肩部感受作适当移动。图4-33 按揉肩膊2. 叩打上    （共 925 字）     [阅读本文] >>