(十一) 游泳
特种医学

        游泳是很好的健身防病运动。游泳能改善心肺功能,提高各关节的灵活性,是一种非常好的全身性运动,很适合中老年人。但在活动时要放松自然,尽量不做跳水、潜水运动。每周可进行3～6次,以每日1次,每次15～40分钟为宜。    （共 105 字）     [阅读本文] >>