胆足少阳之脉，起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上，却交手少阳之后，入缺盆。其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。其支者，别锐眦下大迎，合于手少阳，抵于。下加颊车，下颈，合缺盆，以...[继续阅读]

    肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸交出太阴之后，上腘内廉，循股阴入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入顽颡，连目系，上出额，与督脉会于巅。...[继续阅读]

    督脉起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入于脑。杨玄操注：入脑后，“上巅循额至鼻柱下水沟穴。”（《难经·二十八难》）注：督脉穴位数量古今不同，本书参考《十四经发挥》收录古代经络图。...[继续阅读]

    任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面入目。（《素问·骨空论》）...[继续阅读]

    寅时（3:00～5:00）寅时手太阴肺经当令，应养肺经。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，需要有一个深度的睡眠。...[继续阅读]

    卯时（5:00～7:00）卯时手阳明大肠经当令，应养大肠经。气血输注于大肠，大肠要排泄污浊之物。此时可喝杯温水后排便。...[继续阅读]

    辰时（7:00～9:00）辰时足阳明胃经当令，应养胃经。气血输注于胃，胃酸分泌旺盛。此时应吃一顿丰盛、营养均衡的早餐。...[继续阅读]

    巳时（9:00～11:00）巳时足太阴脾经当令，应养脾经。气血输注于脾，脾主运化。此时消化吸收功能最好，早上吃的食物在这个时候开始运化。...[继续阅读]

    午时（11:00～13:00）午时手少阴心经当令，应养心经。气血输注于心，心主神明。此时宜午睡半个小时以养神明。...[继续阅读]

    未时（13:00～15:00）未时手太阳小肠经当令，应养小肠经。气血输注于小肠，小肠主吸收。此时吃午饭（宜在下午2点前吃完），八分饱即可，营养要均衡。...[继续阅读]