申时（15:00～17:00）申时足太阳膀胱经当令，应养膀胱经。气血输注于膀胱，膀胱贮藏尿液和津液。此时宜多喝水，及时排尿，尿液可以把代谢废物带出体外。...[继续阅读]

    酉时（17:00～19:00）酉时足少阴肾经当令，应养肾经。气血输注于肾，肾为先天之本，是养元气的好时机。此时可以按摩肾经。...[继续阅读]

    戌时（19:00～21:00）戌时手厥阴心包经当令，应养心包经。气血输注于心包，心包为心之城墙，有保护心脏的作用，此时可以按摩心包络，轻揉膻中。心包经又主喜乐，此时宜适当进行些娱乐活动。...[继续阅读]

    亥时（21:00～23:00）亥时手少阳三焦经当令，应养三焦经。气血输注于三焦，三焦通百脉。此时应睡觉，不宜再饮食，让百脉得以休养，有益于身心健康。...[继续阅读]

    子时（23:00～次日1:00）子时足少阳胆经当令，应养胆经。血气输注于胆，分泌并储存胆汁。人在子时前入睡，有助于胆的代谢。...[继续阅读]

    丑时（1:00～3:00）丑时足厥阴肝经当令，应养肝经。血气输注于肝，“肝藏血”“人卧则血归于肝”。此时为肝代谢最旺盛的时间，好的睡眠有助于肝的代谢。...[继续阅读]

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    古籍原文肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循孺内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口上鱼际，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。（《...[继续阅读]

    古籍原文大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯...[继续阅读]