那么解决了钙剂吸收之后,就万事大吉了吗?不!骨质疏松不仅仅是因为缺钙,其他原因或诱因还有很多。预防骨质疏松,还要注意改变不良生活习惯1体内性激素水平降低、缺乏体力活动和身体锻炼,都是造成骨质疏松的原因。因此治疗骨...[继续阅读]

    骨的功能是承受运动时骨组织的应力负荷应变,骨骼具有适应这些功能需要的能力。这一能力强调功能运动产生确定的骨骼形态。...[继续阅读]

    骨结构除了使骨的轴向破坏危险性最小化之外,骨骼横切面形态力求使骨适应因弯曲而造成的骨折危险性最小化。骨骼适应其生物物理需要,人类骨骼在身体不同部位的不同形状、结构特点与骨骼在该部位的生物物理功能相适应。...[继续阅读]

    对发育期骨病后的骨骼形态观察发现,运动减少的肢体在成年后骨骼的外形、横径、皮质厚度会发生明显的改变。脊髓灰质炎后遗症患者就是一个典型的例子。...[继续阅读]

    骨的塑性到成年阶段基本结束,而骨重建则重复持续终身。成年人骨骼在一生中破骨细胞和成骨细胞在骨表面同一部位相继进行活动,如果被破骨细胞吸收的陷窝未被填满,形成的新骨骨量少于被吸收的骨量(即发生负平衡),就会发生骨...[继续阅读]

    骨代谢主要依赖于日常活动产生的加压与牵拉,并由此而影响骨的形态和密度,长期运动不足,尤其是长期卧床、制动,可使骨骼产生一系列基本变化,开始时为骨吸收速率加快,随后不久,骨吸收速率减缓但持续时间很长。...[继续阅读]

    运动不足可造成关节软骨和关节囊变化,并逐渐产生关节囊挛缩,最终形成退行性关节病。...[继续阅读]

    运动不足可导致肌力下降以及肌肉容积下降,严重者可出现明显的肌肉萎缩。长期运动不足与骨质疏松关系密切...[继续阅读]

    运动疗法训练可防治骨质疏松已成为不争事实,但是运动疗法训练只有与同时补钙相结合,效果才能更加显著。这主要来自两个方面的考虑:1. 户外紫外线照射可获取维生素D,有助于钙的吸收。2. 户外运动锻炼的形式多为承重运动。老年...[继续阅读]

    下肢力量训练可以增加下肢肌肉力量及稳定性;主要包括:弹力带站姿提踵、弹力带腿下压、弹力环坐姿提踵、弹力带勾脚尖、弹力带半蹲、弹力环腿伸展、弹力环提膝以及弹力环髋外展。1. 弹力带站姿提踵开始姿势:◆ 弹力带固定在...[继续阅读]