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 在双杠杠面上,以手、腿、腰下部支撑,围绕身体纵轴滚动1周成分腿坐。动作要领:骑撑,右手斜上举,左手体前撑杠。上体前倒至左杠下,左手屈臂撑杠,右侧髋挺直,分腿挺身向左滚动。右手杠下反握左杠,以腰为轴经右杠分腿挺身仰卧姿 (本文共 233 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>