海量资源,尽在掌握
 向前滚翻1周成直膝并腿坐的动作。动作要领:蹲撑,蹬地提臀同时,屈臂低头,使头后部、背、腰、臀依次着地,并收腹举腿向前滚翻,腿蹬离地面后伸直并拢,当腿后部着地时,上体前跟直立,抬头,挺胸。保护与帮助:保护者跪立练习者体侧 (本文共 147 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>