开肩3
基础医学

        向上伸展右臂，屈肘关节，手掌放在两肩胛骨中间。用左手轻轻勾住右肘关节，使肘关节位于头后。保持腹部没有起伏，前肋骨处于较低的位置。保持该动作，呼吸几次，然后重复另一侧。再次抬起右臂至起始位，随之左手在背    （共 371 字）     [阅读本文] >>