跪位髋屈肌伸展
基础医学

        直立跪位，然后一条腿向前。前腿呈直角，膝关节位于踝关节正上方，踝关节垂直于地面。前膝外侧应与臀外侧平齐。后膝位于后髋正下方。把注意力集中在耻骨上：把耻骨朝向肋骨的方向上提，同时，把尾骨向下拉。这样做有助    （共 198 字）     [阅读本文] >>