船式
基础医学

        坐姿，双脚放于地板上，并与坐骨在一条线上。握住大腿的后面，并将胸骨靠近大腿的前面。拉长脊柱，感觉头顶向上延伸。将肚脐拉向脊柱，然后向后倾斜。双脚抬离地板，以坐骨为支撑点保持平衡。呼吸几次，使身体平衡。    （共 372 字）     [阅读本文] >>