APP (1)左脚开立,与肩同宽;两手交叉于腹前,沿身体中线上举至头上方;眼随两手。呼吸自然 (图4-1-2、4-1-3)。(2)眼睛平视,两掌分开,向体侧分开下落,上体直立,侧平举时,屈膝下坐,合于腹前。呼气自然(图4-1-4)。图4-1-2图4-1-3图4-1-4(3)重复以上 （共 339 字） [阅读本文] >>
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(1)左脚开立,与肩同宽;两手交叉于腹前,沿身体中线上举至头上方;眼随两手。呼吸自然 (图4-1-2、4-1-3)。(2)眼睛平视,两掌分开,向体侧分开下落,上体直立,侧平举时,屈膝下坐,合于腹前。呼气自然(图4-1-4)。图4-1-2图4-1-3图4-1-4(3)重复以上 （共 339 字） [阅读本文] >>
