APP (如图5-3-12)图5-3-12功效(1)能够帮助打开我们的肋腔两侧拉伸和舒展侧腰(掌心相对)(2)打开肩胛骨,灵活肩关节(掌心朝前)练习步骤:山式准备双腿并拢,脚下的四个点压实地面,膝盖对准二三脚趾,重心放在脚后跟上,脚踝稳定。小腿胫骨后 （共 292 字） [阅读本文] >>
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