APP (如图5-3-32)图5-3-32功效:(1)轻轻地伸展内腹股沟和背部和脊柱(2)镇静大脑,帮助缓解压力和疲劳练习步骤:跪立在垫面上,双脚并拢(亦可打开与垫面同宽),大脚趾贴靠,双腿并拢,臀部坐向脚后跟,身体前倾,腹部贴靠大腿,前额点地,脖子放松 （共 191 字） [阅读本文] >>
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