入睡时间不宜太晚
预防医学

        根据有关研究资料报道,睡眠质量的高低比睡眠时间的长短更为重要,而睡眠质量的高低又决定于是否能够恰当地掌握入睡时机。因此,夜晚应当适时就寝,夜车绝不宜常开。人的最佳入睡时机有三:一是晚上21时至22时,二是中午12时至1    （共 356 字）     [阅读本文] >>