第五节 睡眠质量标准
医学教育

        睡眠的质量包括睡眠的深度、睡眠时间和饱满的精神状态。睡眠质量好坏可根据以下两方面判断。一、主观判断标准好的睡眠质量应具备:1.入睡快,在10～15分钟即可入睡。2.睡眠深不易惊醒,醒后5分钟内又能入睡。3.睡眠时无噩梦、惊    （共 607 字）     [阅读本文] >>