第二节 有关睡眠的自我保健知识
医学教育

        睡眠的自我保健知识有:1.了解不同年龄人群的睡眠时间,从而保证自己及其家庭成员有充足的睡眠时间。2.睡眠前1～2小时,不应抽烟、喝酒、饮茶、喝咖啡和其他有兴奋作用的物质,以免引起失眠。3.睡眠前不应打牌、看惊险影视片,这    （共 488 字）     [阅读本文] >>