第三节 养成良好的睡眠卫生习惯
医学教育

        在第一章已对睡眠前有关影响睡眠的因素作了分析,但良好的睡眠离不开睡眠卫生,养成良好的睡眠卫生习惯对睡眠很重要,主要包括以下内容:1.养成按时就寝和起床的良好习惯人体的生物钟多数是固定的,睡眠节律亦是如此。到时就上    （共 2766 字）     [阅读本文] >>