第四节 健康良好睡眠的标准
医学教育

        1.入睡时间正常,能在10～20分钟内入睡,长期小于10分钟可能存在鼾症,大于30分钟提示失眠。2.睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡,直至第二天早晨。睡得深,睡眠中不易醒,起床少,夜间睡眠中不起床或很少起床,无惊梦    （共 509 字）     [阅读本文] >>