第五节 不良睡眠卫生习惯
医学教育

        一、不良睡眠卫生习惯不良睡眠卫生习惯可影响睡眠时间、入睡速度、睡眠质量等。包括:(一)睡前的刺激使头脑过于清醒1.临睡前剧烈运动。2.临睡前喝过多的咖啡、浓茶。3.睡前吸烟过多。4.睡前看过分刺激的电影、电视、VCD或网上    （共 3186 字）     [阅读本文] >>