简明微量元素知识

    1.什么叫微量元素?从人体生理学角度讲,占人体总质量万分之一以上的元素称宏量元素,如碳、氢、氧、氮、钙、钠、钾、硫等;万分之一以下的称微量元素,如锌、铁、铜、锰、硒、碘、氟、锗、钛、锶、钒、钼、硅、铬、钴、镍等。......查看详细>>

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微量元素在生命中的重要作用

    1.生命的本质生命的特征是活的,生命现象最本质的内容就是自复制(可以自我繁殖)和自组织。20世纪50年代,沃森和克里克提出了DNA(脱氧核糖核酸)的双螺旋模型,加深了对生命本质的认识。DNA是一种高分子化合物,人体基因组DNA大约由......查看详细>>

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怎样知道自己身体的微量元素状况

    一、头发检测要想知道各种微量元素在体内的状况,最简便、科学、准确的办法是进行头发微量元素检测。头发是人体各种元素代谢情况的录像带,头发中微量元素含量是血液的10～1000倍,而且所用头发量少,易采集,易保存和邮寄,无......查看详细>>

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如何补充对人体有益的微量元素

    一、20种元素日常食物来源(每100g干物质含量)续上表续上表续上表续上表续上表续上表二、八种重要食物以下是八种很重要的食物,它们所含微量元素分别为(每100g干物质):1.紫菜碘4530μg　　铬665.48μg　　钼31.9mg铁46.8mg　　镍1297μg　　......查看详细>>

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如何排除体内有害元素

    1.排铅铅是百分之百的有害元素,必须尽可能排除,有如下排铅方法:(1)充足的锌供给可减少铅的吸收,降低铅毒性。(2)铁供应量充足也可减少铅的吸收。(3)硒和维生素E都能降低铅中毒引起的中枢神经系统和造血功能的损害。目前市面上......查看详细>>

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如何保持人体微量元素平衡

    有资料报道:人的60兆细胞,每天要从30种食物200多种营养素中吸收营养。一般呼吸系统需要白色微辣的食物;消化系统需要黄色微甜的食物;循环系统需要黑色微咸的食物;免疫系统需要绿色微酸的食物;内分泌系统需要红色微苦的食物。......查看详细>>

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身体健康的新标准

    世界卫生组织提出的健康新标准是:①精力充沛,不感觉疲劳;②处世乐观,积极参与,敢于承担责任;③善于休息,睡眠好;④适应环境,反应能力强;⑤能抵御感冒、传染性疾病;⑥体重适中,身材匀称;⑦眼睛明亮,不发炎,反应敏捷;⑧牙齿清洁......查看详细>>

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健康的标志

    世界卫生组织将健康的标志总结为五快:①快吃。吃得快,食欲好。②快睡。入睡快。③快便。大小便通畅,无便秘。④快语。表达正确,思维敏捷。⑤快行。走路轻快。总的来说,人要实现健康长寿虽然不是一件容易的事情,但只要思想......查看详细>>

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控制血压

    高血压患者血压舒张压应小于12.0kPa(90mmHg),收缩压应小于18.7kPa(140mmHg),最好能控制舒张压在10.7kPa(80mmHg),收缩压在16kPa(120mmHg)。血压升高的原因,从微量元素医学知识角度分析,主要有遗传因素(父母双方高血压,儿女约50%也患高血压),铅中......查看详细>>

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控制血脂

    高血脂是指可引起动脉硬化的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白浓度过高,而可防止动脉硬化的高密度脂蛋白浓度过低的病理现象。胆固醇不超5.7mmol/L为正常,最好控制在4.7mmol/L以下;甘油三酯不超过1.7mmol/L为正常,最好控制在......查看详细>>

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