人体各个器官都有用进废退的规律,因此,除了注意营养外,还要注意每天进行适当的运动。可以根据个人爱好与身体状态选择适合自己的运动。总的原则是不要过于激烈,过量的运动容易造成猝死,很危险。特别是对中老年人,应该以柔...[继续阅读]

    保持思想乐观对健康非常重要,因为思想指导行动,指导一个人的情绪。洪昭光教授说,“心理平衡的作用,超过一切保障作用的总和”。为什么心理平衡有这么重要的力量呢?因为情绪愉快时,大脑分泌脑内吗啡;情绪不愉快,怒气冲冲,憎...[继续阅读]

    据报道,我国每年有20万～30万先天性畸形儿出生。先天性畸形儿的发生原因是什么呢?其中有害元素对胎儿的危害是重要原因之一。1.铅铅很容易通过胎盘由母体向胎儿转移,对子代产生严重不良影响,如智障、脑炎、贫血、行为异常。...[继续阅读]

    除了有害元素外,某些有益元素偏低对优生优育也有很大的危害。《头发微量元素疾病论断》一书中有如下报道:(1)王惠英(1994)分析了河南郑州有畸胎史的妇女,她们发钙含量显著低于正常妇女,铜与锌比值亦异常。(2)郭晓莉(1995)观察到...[继续阅读]

    王惠英(1994)分析了河南郑州有流产史的妇女,她们头发中锌、钙、镁、磷含量显著低于正常妇女,铜与锌比值显著高于正常妇女。据《头发微量元素分析与疾病诊断》一书的统计:(1)北京男性不育症患者的头发锌含量显著低于正常组;...[继续阅读]

    1.怀孕前准备为保证下一代既健康又聪明,要求父母双方必须在生育前身体健康。为此,要注意在日常生活中补充足够的蛋白质。每天要食52克蛋白质,日常饮食要多食牛奶、鸡蛋、肉类、豆类(但肉类每天不要超过贰两,以免引发高血脂...[继续阅读]