家庭按摩是指家庭成员之间或自己用各种按摩手法和方法,在他人和自己身上进行按摩,以达到防病治病,养生保健的目的。1.简单易学 任何人都可以独立运用,其不受时间、地点的限制,且安全平和。只要熟记穴位,掌握常用手法、操作...[继续阅读]

    按摩可以引起人体自主神经变化,从而调节脏器的功能。1.增强肠胃功能 足三里是按摩中常用到的穴位,是有名的“健足穴位”,古代徒步的旅人都会在此处施灸。此外,足三里还可以用于防治胃部的不适。现代医学研究证明,刺激足三里...[继续阅读]

    通常按摩是讲究先后顺序的,一般都先取俯卧位按摩腰背及下肢后侧,后取仰卧位按摩头、肩前和下肢前侧,最后取坐位按摩颈、肩、上肢。单一部位的手法操作程序,遵守“放松→治疗→放松”及“面→线→点→面”的原则。(一)俯卧...[继续阅读]

    1.内科常见病,如感冒、哮喘、失眠、偏头痛、低血压、高血压、高血脂、冠心病、慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、呕吐、胃下垂、腹胀、腹痛、便秘、肠炎、卒中、面部神经麻痹等。2.外科常见病,如扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌...[继续阅读]

    按摩有着一定的局限性,存在着不适合按摩或按摩时可能出现一定危险的情况,也就是按摩的禁忌证。所以,在进行家庭按摩前,为了对自己和家人负责,一定先判断患者是否患有不适用按摩的疾病。如患者患有不适用按摩的疾病,则应禁...[继续阅读]

    家庭按摩和医疗按摩一样,都是通过手法对人体某部位或穴位的刺激作用,达到保健和祛病的功效。按摩的效果与按摩手法的选择、熟练程度、选取部位和穴位的准确性以及手法用力的大小及技巧密切相关。在进行家庭按摩前,一定要...[继续阅读]

    1.头颈部常用穴位(图1-1)图1-1 头颈部常用穴位2.胸腹部常用穴位(图1-2)图1-2 胸腹部常用穴位3.腰背部常用穴位(图1-3)图1-3 腰背部常用穴位4.上肢常用穴位(图1-4)图1-4 上肢常用穴位5.下肢常用穴位(图1-5)图1-5 下肢常用穴位6.小儿常用腧穴...[继续阅读]

    1.自我按摩时 自我按摩时要根据穴位所在部位的不同,采用相对方便、易行、简单的按摩姿势。如坐在椅子上、坐在床上、跪坐在地板上、仰卧平躺在床上等。一般头面部、颈部、胸腹部、上肢、下肢的穴位比较容易按摩,分别根据需...[继续阅读]

    家庭按摩的常用介质,指的就是在按摩时,在按摩者手上或者在患者的肌肤上涂抹的一些物品,比如水、油类、粉状物品等。这样做的目的是为了保护皮肤。同时,也可减少按摩过程中产生的摩擦,增强按摩疗效,使按摩达到最佳效果。1...[继续阅读]

    1.木槌、击打器、按摩棒 用木槌、击打器击打肩部、背部、大腿等区域较大的部位,可以减缓疲劳,疏通筋骨(图2-7);用按摩棒点压小部位可提高按摩效果(图2-8)。2.夹子 用夹子夹住疼痛部位,可得到同捏法一样的治疗效果。但选择夹子很...[继续阅读]