菠菜
预防医学

        在绿色蔬菜中,蔬菜的营养价值较高。每100克鲜菠菜,含有3.9毫克胡萝卜素,此外含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及维生素B1、B2、C、烟酸等多种营养成分。儿童常吃菠菜,可以帮助维持正常视力和皮肤健康,防止夜盲    （共 303 字）     [阅读本文] >>