虎形
预防医学

        两臂自然下垂,颈竖直,眼向前平视。口闭合,舌尖轻轻抵上腭,不要挺胸或拱背,脚跟靠拢成立正姿势。全身放松,站立片刻,然后做以下动作。⑴两腿慢慢向下弯曲,成半蹲姿势,身体重心移于右腿,左脚靠在右踝关节处,脚跟稍离地抬起,脚    （共 588 字）     [阅读本文] >>