1.气候高原地区气候恶劣,特别是寒冷使外周血管收缩,机体耗氧量增加,诱发或加重高原病,降低机体的习服能力。注意防寒保暖能增强机体对高原的习服能力。2.海拔高度海拔越高缺氧越重,因此海拔高度是影响高原习服的首要因素。...[继续阅读]

    1.红细胞计数和血红蛋白含量增加,从而增加了血液携氧能力　平原人进入高原后,红细胞计数和血红蛋白含量增加,使血容量增加,血液运氧能力增强。刚入高原数小时即可见血红蛋白含量增加,这是血液浓缩和脾脏等储血器官释放红细...[继续阅读]

    实践证明,人体对高原环境具有强大的习服适应能力,在一定限度内通过采取适当的措施和手段可以加快习服过程,促进高原习服。1.阶梯习服阶梯习服是指在进入高原的过程中阶梯上升,即平原人先在较低海拔的高原上居留一定时期,使...[继续阅读]

    高原适应是指人类或动物在高原生活数千年至数万年而自然选择所获得的适应,具有遗传学基础。高原适应的本质就是机体在低氧环境中能够最大限度地摄取和利用有限的氧,完成正常的生理功能。...[继续阅读]

    通过长期系统研究,已经证实世居藏族对高原低氧环境适应与移居汉族和另一支高原世居群体——南美安第斯山克丘亚印第安人相比,有如下特点。1.世居藏族胸廓和肺发育好,有较大的肺活量和较大的肺总容量,提示具有较大的肺泡弥...[继续阅读]

    人体进入高原,在长时间低氧环境的适应过程中,机体各系统将发生功能或结构改变以适应高原低氧环境,返回平原后人体原有的相对平衡状态受到冲击和破坏,机体对原来高原的适应成为过去,就会逐渐地解脱或消退,机体又重新调节,产...[继续阅读]

    1.要做到劳逸结合,避免过度劳累。2.根据现有条件、身体状况和个人爱好,进行适当的体育锻炼,如进行慢长跑、游泳、气功、太极拳等,以增强机体适应新环境的能力,也可避免因多食、嗜睡、少动而引起的体重过度增加。3.饮食以富含...[继续阅读]

    不同的专业视角对健康管理有不同的解读。从公共卫生角度看,健康管理就是找出健康的危险因素,然后进行连续监测和有效控制;从预防保健角度看,健康管理就是通过体检早期发现疾病,并做到早诊断及早治疗;从健康体检角度看,健康...[继续阅读]

    1.健康世界卫生组织(WHO)在1948年成立时,在其宪章中给健康下的定义是“健康不仅仅是没有疾病或虚弱现象,而是一种生理上、心理上和社会适应上的完好状态”。1986年WHO参与主办的首届国际健康促进大会发布了《渥太华宪章》,它重...[继续阅读]

    健康管理的3个基本步骤如下。1.了解你的健康只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。具体地说,健康管理的第一步是收集服务对象的个人健康信息。个人健康信息包括个人一般情况(性别、年龄等)、目前健康状况和疾...[继续阅读]