经过研究,科学家们发现,人的一生不断的生理及心理变化,都不可避免地受制于人体生物节律,这种节律大多数人表现为7年1个周期,也有少数人为8年1周期,在每周期内,人的健康、精力和才智都要经历从旺盛到衰减的过程,这个过程又可...[继续阅读]

    睡眠的最佳时间:人体的“生物钟”在22～23时出现一次低潮,因此,睡眠的最佳时间是21～22时。起床最佳时间:早晨5～6时是“生物钟”高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。用脑的最佳时间:上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精...[继续阅读]

    在人的一生中,中年是最危险的年龄段。这一段时间,人体生理开始变化,内分泌失调,组织器官功能衰退,免疫功能下降。加之这一年龄段的人们正处于肩负着事业及生活中的中坚力量,更易于疲惫。因此,易突发猝死或癌症等慢性病。在...[继续阅读]

    居室的最佳温度是18～20℃,这是人们感到最舒服的温度。洗浴的最佳温度为35～38℃,因为此种温度与人的体温接近。保存茶叶的最佳温度是10℃以下,室温越高,茶叶就越易变质。冻肉解冻的最佳温度是10～15℃,用这样的水温,冻肉营养成...[继续阅读]

    在人的平素生活中,有时体力充沛、心情愉快、思维敏捷,有时极易疲劳、情绪波动、注意力不集中。为什么一个人在不同的时期有这样或那样的不同表现呢?现代医学证明每个人从出生的那天起,直到生命终止,实际上都存在着体力、情...[继续阅读]

    人体24小时“生物钟”的运行是有一定规律的。凌晨1点:人开始进入易醒的“浅睡阶段”。这时对疼痛特别敏感,所以因饮食不当而引起的腹痛,总是易在这个时候痛醒。2时:除了肝脏之外,身体内的大部分器官工作节拍放慢,而肝脏则利...[继续阅读]

    “生物钟保健法”是诸多保健法的一种,该法被养生专家赞誉为“最佳保健法”。其原理就是人体的饮食动寝应按照生物钟“准点”运行,要有规律地工作和休息,以达到健康长寿的目的。(1)定时醒觉要养成定时自觉醒觉,如是被闹钟吵...[继续阅读]

    经专家论证,人体缺磁会引发多种疾病,细胞缺磁会迅速衰老,血液缺磁会增加黏稠度,减少活力,导致心脏负担加重,使大量沉积物堵塞循环系统,从而使血液、神经、泌尿、消化系统发生疾病。在生理上,表现为自律神经失调和情感失调...[继续阅读]

    水对人体生理发育及代谢是十分重要的,如果没有水的参与,细胞代谢就会紊乱,发育也会停止,因此必须保持水平衡,这样才有益健康。那么如何保持水平衡呢?先要弄清人体水质损失情况。人体水分的丢失有4个渠道:(1)排尿。人体每天都...[继续阅读]

    人都有哭的习惯,可以说哭是人类的本能;但有人爱哭,有人不爱哭,那么哭对人身健康有益还是有害呢?哭是要流眼泪的。正常情况下,人的眼泪分泌得很少,这少量眼泪除用来湿润眼球外,多数都蒸发掉了。当人悲伤、眼内进入异物或遇到...[继续阅读]