揉风池

    一种自我保健美容按摩法。风池穴为全身祛风邪之要穴。做美容按摩少不了此穴,取之可祛风通络,解表驱邪。取坐位,双手抱拢头部,用双拇指按揉风池穴,以感酸胀为度,反复揉作2分钟左右。......查看详细>>

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浴面美容法

    一种自我按摩美容方法。头面乃诸阳之会,通过自我按摩有利于通调三阳经气,而加强自身的防卫外邪的功能。取坐位或仰卧位,掌根着于面,上下擦动100次,至面颊潮红发热为宜。......查看详细>>

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浴眼美容法一

    一种自我按摩美容方法。(1)两手轻握拳,拇指弯曲,以拇指背侧轻刮两上眼睑10～20次;(2)两手拇指按揉两侧太阳穴,分别以顺逆时针按揉10余次;(3)用右手拇指、食指捏住两眉间印堂穴,捏揪10余次,再用左手从后头部发际向下捋到项部10余次......查看详细>>

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旋眼美容法

    一种自我保健美容方法。端坐凝神,头正腰直,两眼向左右各旋转10余次,闭目净心几秒钟,睁开双眼平视前方。如此动作反复2～3次。据《资生经》记载:“目间坐,须瞪目注视,闭之少许,,可养其目……每夜于暗处,运睛旋转81次,闭目集神......查看详细>>

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抚眼美容法

    一种自我保健美容按摩法。双手掌心相对用力搓擦使产生热感,然后迅速覆盖双眼约半分钟,反复再搓再捂做5次,使眼部温热舒适为宜,此法可改善眼周的血液循环,使目光炯炯。......查看详细>>

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点揉眼周敏感点

    一种自我保健美容按摩法。有眼部疾患的病人,一般在双眼内侧有敏感点,触摸时有酸胀感,找到后,可用拇指揉捻3分钟。......查看详细>>

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眼周三穴按摩法

    一种自我保健按摩法。(1)在攒竹穴或攒竹穴下3分处,以拇指点揉3分钟,由轻到重,再由重到轻;(2)以食指按揉四白穴1分钟;(3)双手大鱼际由印堂穴始沿眉弓向两侧抹至太阳穴,如此反复操作2分钟,经常用此按摩法,不但可预防眼部疾病,而且......查看详细>>

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叩齿法

    一种自我美容保健按摩法。平心静气,口齿微合,上、下齿叩击。(1)先叩击两侧大牙各20～30次。(2)叩门齿20～30次。此法既可使牙齿坚固,防治各种疾病,促进消化系统的功能,又可锻炼颈肌、口轮匝肌、提上唇肌、降下唇肌、降口角肌等......查看详细>>

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搅海法

    又称“鼓漱法”,是一种自我美容保健法。(1)将舌尖抵于上唇内、门齿外,舌头顺齿龈向左搅转7～10圈,再向右搅转7～10圈。(2)做吸腮的动作10～20次,促进唾液的分泌,再将唾液于口中漱10余次以后,分次咽下。(3)闭口咬牙,口内似含物状......查看详细>>

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聪耳止鸣法

    一种自我保健美容按摩法。(1)双手掌心分别紧紧地挤按两侧耳孔,双手指尖轻击后头枕骨10余次。(2)手指紧按后头枕部不动,掌心掩按耳孔,稍用力挤按,骤然脱离,反复开闭10余次。(3)两手中指或食指插入耳孔内转动3次,骤然抽出,这样反......查看详细>>

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