(1)将双手拇指置于耳后,食指置于耳前,手掌则覆于面颊上,做圆周运动,带动双耳部肌肉一起运动。(2)按于右耳的右手朝上推移,同时将按于左耳的左手向下推移,反复运动10次。(3)调换运动方向,如上手法,反复运动10次。...[继续阅读]

    (1)双手食指按在双眼外侧,中指按压眉稍下方,用力将皮肤和肌肉朝两侧太阳穴方向拉,直到双眼有绷紧感;双眼做“一闭一张”动作6次,共操作1分钟。(2)双手食、中两指按于眼两侧,轻闭双眼,同时用中指或无名指撑住眼皮,当眼皮下垂时...[继续阅读]

    运用推拿手法对眼及眼周进行按摩,以消除眼睛疲劳,预防眼角皱纹,防止面部皮肤松弛。(1)以双手指自两眉心开始,沿眼周做环形推抹法,再还原至眉心。手法可持续3～4分钟。(2)双手食指侧指腹在眼内眦沿眼睑下缘至太阳处,做抹法,持...[继续阅读]

    一种自我保健美容按摩法。双手四指并拢,以两颧最高点为中心,四指指腹由内向外做螺旋式按摩,手法应轻柔细腻,切勿重力按揉,每五分钟一次。功效:坚持施用可预防面颊皱纹的产生及肌肉的松弛,使容光焕发。...[继续阅读]

    一种自我保健驻颜法。(1)双手中指指腹自鼻根至两侧鼻翼(包括鼻梁和鼻背部)做环形按揉法,反复2～3次。(2)双手中指指腹按于两侧鼻翼上,做推抹法,3～4次。(3)双手中指指腹在鼻尖部做揉抹法,数次。功效:使气息通畅,预防鼻部疾患的...[继续阅读]

    一种自我驻颜按摩法。(1)双手中指指腹沿口唇边缘做旋转按揉,使唇边有胀热感为主。(2)四指并拢,按于嘴角边,并向外拉扯。动作应轻柔,连续数次。...[继续阅读]

    一种自我按摩驻颜法。推拿搓揉颈部,特别是下颏处,并在下颏处施轻拍法,每次约100次左右。每天晨起或睡前若坚持10分钟,久而久之,可使青春长驻。...[继续阅读]

    (1)脑部保健按摩:双手自然弯曲,拇指按于两侧颞额角处,十指尖按于前发际边缘处,指尖施以掐按法,轻叩局部头皮,可稍用力,至头皮有胀、热、痛感为宜,并可用十指尖点叩全头部,着重在前额、巅顶、后脑、两颞部施术,以上手法可反复...[继续阅读]

    (1)揉耳廓:双手掌心按于同侧耳部,顺时针揉动15次,逆时针揉动15次,以耳廓出现红而充血为宜。(2)捻耳垂:双手拇指和食指分别对捏同侧耳垂,并进行有节奏地揉按,同时再向外,向下轻拉耳垂,以耳根、耳廓部分有微痛或胀热感为宜。(3)旋...[继续阅读]

    一种自我按摩美容方法。每天晨起或晚上睡前,平卧床上,闭目凝神。双手掌对搓至热,用双手大鱼际在鼻翼两旁的迎香穴,反复擦动100～200次,使局部发热,鼻腔通畅。迎香是大肠经穴,肺与大肠相表里,肺主皮毛,开窍于鼻,常擦此穴具有散...[继续阅读]