大部分的孕妈妈在怀孕5～6周时,就开始有轻重不同程度的恶心呕吐现象了。尤其是在早晨及饭后较严重。这是早孕反应,属于正常的生理现象,一般不用进医院进行治疗。这一阶段的饮食以简单、易消化、少吃多餐为原则。晨起可吃些...[继续阅读]

    1.蘑菇炖豆腐原料:嫩豆腐、鲜蘑菇、调料适量。营养:蛋白蛋、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、铜等营养素。2.韭菜炒虾仁原料:韭菜、虾仁、调料适量。营养:丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等多种营养素。3.糖醋黄鱼原料:黄鱼...[继续阅读]

    孕妇应根据妊娠不同阶段的生理特点安排活动。妊娠的头两个月,胎儿尚处于胚胎阶段,活动量不宜大,以免引起流产,以下介绍几种适宜孕早期的运动:1.散步。散步应选择风和日丽的天气,有雾、雨、风及天气骤变时不宜外出,以免发生...[继续阅读]

    孕妇做操,适当进行锻炼,不仅有利于保持孕妇健康的身体,使自己感到愉悦,还有利于分娩,更重要的是使胎儿身心得到良好的发育。体操锻炼的项目是多种多样的,孕妇可根据自己的环境条件与身体状况,自行选择体操项目进行锻炼。床...[继续阅读]

    如果有些孕妇不想或是不能进行一些运动、参加锻炼班或是积极地锻炼,仍可以做些柔和的锻炼,来保持自己孕期的健美形态,增强柔韧性和协调性,以下这些锻炼均有益于孕妇在孕期进行。1.脚步运动。活动踝骨和脚尖儿的关节。由于...[继续阅读]

    适当的运动能调节神经系统,增强心肺功能,助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸、腿疼。户外运动可呼吸新鲜空气,增加紫外线照射,促进身体对钙、磷的吸收,有助于胎儿骨骼的发育,防止孕妇缺钙引起的抽筋。通过锻炼,增强腹...[继续阅读]

    这些简单的瑜伽练习可以帮助你改善身体状态,避免孕期身体状态变差。当然,做任何一个瑜伽动作时都要小心,哪怕很简单的动作也是如此。坚持下去身体就会感觉越来越舒服,呼吸越来越顺畅。练习完后,然后最好躺下休息几分钟。...[继续阅读]

    孕妇的情绪变化宝宝都知道,宝宝是会受到影响的。这是因为当孕妇情绪变化时,身体会分泌不同类的激素类物质,这些物质进入血液,通过胎盘和脐带传给胎儿,使胎儿在激素的刺激下能产生同样的情绪反应。如果孕妇情绪放松愉快,胎...[继续阅读]

    前三个月的怀孕有其明显的特征。很多孕妇在孕期前三个月的不适,经补充性治疗后可以得到缓解,但这些治疗方法要经过医生检查,并给予指导。孕早期的常见不适有:1.头痛。头痛是怀孕早期的一个典型征兆,这也是荷尔蒙的变化引起...[继续阅读]

    1.腹痛。有些孕妇怀孕的初期会感到下腹部有点牵引痛和下坠感,这一般是因为子宫后倒或怀孕后盆腔血管充血扩张所致。在怀孕的后期,胎儿逐渐长大,子宫也逐月增大,这时,子宫四周的韧带就由原来的松弛状态变为紧张状态,当孕妇活...[继续阅读]