《礼记·中庸》说:“大德必得其寿。”养生学认为,道德修养与脏腑阴阳具有内在联系,即《黄帝内经太素》所说:“修身为德,则阴阳气和”。道德高尚的人,行事光明磊落、性格豁达开朗,如此则神志怡然安宁,气血和调,生理功能平稳...[继续阅读]

    情志,是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化,简称“七情”。它是人们对外界客观事物正常的反应,祖国医学认为情志是由五脏之气化生的,《内经》说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。若情志失调,则容易损伤脏腑气血...[继续阅读]

    “四气调神”是《黄帝内经·素问》第二篇的篇名。所谓四气,指的是一年四季阴阳消长的气机特征,在外表现为春温、夏热、秋燥、冬寒更迭的气候特点,和春生、夏长、秋收、冬藏的物候现象。养生学认为:四气是外在环境对人体影...[继续阅读]

    饮食养生保健是在中医理论指导下,应用食物来保健强身、防治疾病,促进机体健康的一种方法,简称食养。食养与中药、气功、针灸、按摩等方法一样,都是中医养生保健学的重要组成部分。饮食是人类生命活动的需要,是健康长寿的基...[继续阅读]

    着装是人类在长期生活中逐渐产生的,是人类文明的表现。人类衣着的最初目的是防寒避暑,保护肌肤,防止外伤和疾病;随着人类文明的进步,衣着也反映了人们的精神面貌和物质财富水平,衣着的颜色、样式对人的精神情绪的影响也逐...[继续阅读]

    古代养生家认为,人们的寿命长短与能否合理安排起居作息有着密切的关系。《素问·上古天真论》说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见,自古以来,我国人民就非常重视起居有常对人体的...[继续阅读]

    房事养生,又称为性保健。即根据人类生命活动的规律及生理心理特点,采取健康适度的性行为,或通过必要的保健方法,调节男女性事活动,和谐夫妻生活,以达到强身健体,提高生活质量,祛病延年的目的。一、中医对房事养生的认识性行...[继续阅读]

    运用传统健身方式进行锻炼,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,达到增强体质,延年益寿的目的,这种养生方法称运动养生保健法,又称传统健身术。传统健身术融导引、气功、武术、医理为一体。如源于气...[继续阅读]

    交际是指通过人与人之间的往来接触,以沟通信息、传达思想、表达感情,满足需要的交流过程,是人与人之间的一种社会活动。人具有社会属性,任何个体都必须通过人际交往和其他个体发生联系,形成各种人类群体,并由此组成复杂的...[继续阅读]

    随着人们生活水平的不断提高,旅游如今已经成了人们生活中的热门话题。所谓旅游,即是离开居住地去接触和感受大自然及人类社会这个大干世界的旅行活动。旅游中,人们在领略秀丽山川美景及名胜古迹,或参加不同的体育娱乐活动...[继续阅读]