涌泉穴古代称地冲穴,位于足掌凹陷处,为“足少阴肾经”经气所出的“井”穴。祖国医学认为,“肾出于涌泉”。“涌泉”即肾经经气像泉水那样涌出。对于肾,医学家们称它为“先天之本”;而足与地气相通,与肾经所系,寒湿邪气易于...[继续阅读]

    养生益寿,古往今来都是人们美好的愿望,也是人类文明的象征。我国人民在漫长的生活实践中,积累了多种多样的养生方法,其中最简便易行的要算是足浴养生了。“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚...[继续阅读]

    1.保持凉爽“身带三分凉,长寿又健康。”苹果冷藏可以长时间保鲜,这个道理也适合人和动物,温度越高,人体的代谢过程就越快,也就衰老得快。科学家们认为,如果使温水动物(包括人类)的体温下降2℃～3.5℃,其寿命可以延长一倍。3...[继续阅读]

    1.闻香疗法心理学家发现,各种气味对人的情绪有明显的影响,利用气味可调节人体的精神状况和治疗疾病。有关专家曾进行过一项有关气味试验,80%的被检测者,闻到新鲜的苹果、芦苇、海盐的气味时,感到舒服;旅行者、渔夫和猎人特别...[继续阅读]

    人到了中老年,足的内侧肌群及韧带会出现退行性变化,表现为肌肉的力量随年龄的增长而减弱,韧带的弹性逐渐丧失。因此中老年人的足弓弹性较差,负重能力大大降低。尤其是一些身体肥胖,体重超常的老年人,使已缺乏弹性的足弓无...[继续阅读]

    1.何谓老花眼老花眼是每个人到了一定年龄后都要出现的现象,是由于眼睛的调节功能出现生理性减弱所致。人大约在45岁左右,如出现近距离工作或阅读困难,这种现象被称为老视,俗称老花眼。临床认为,老花眼不是疾病,它是人步入中...[继续阅读]

    老年人绝大部分时间生活在家中,居住环境对他们的身心健康有很大影响。1.环境绿化居住在高层楼内的老人要珍惜阳光和绿化。种花可以使人心情平静,还可调养身体,增添乐趣。但室内的花草,夜间应搬到室外,因为植物在夜间不见阳...[继续阅读]

    中老年人口腔里均不同程度地存在缺牙现象,有的甚至全口缺牙。如镶上称心如意的假牙,不仅解决了无牙咀嚼食物的难题,而且人也显得年轻。但是镶牙后怎样尽早适应,有效地发挥假牙的功能,学会使用和保护假牙,延长其寿命方面?这...[继续阅读]

    健美的牙齿,对于人的容貌和健康起着重要的作用。要使牙齿健美,就要注意牙刷、牙膏、合理刷牙及口腔保健。1.牙刷的选用老年人及牙病患者应使用猪鬃做的柔软而又有弹性的牙刷,刷毛柔软,容易弯曲,可有效地除祛软垢、残食渣。...[继续阅读]

    洗澡是良好的卫生习惯,洗澡能够清洁皮肤,冲洗掉灰尘、细菌,还能促进血液循环,加速机体的新陈代谢,有解除疲劳的作用。但是,中老年人洗澡应注意如下几点:1.忌空腹时洗澡因为在洗澡过程中身体消耗很多热量,中老年糖元贮量较青...[继续阅读]