“平衡”是养生的最佳选择。因为人体是个平衡的整体,健康的人各系统、各器官都处于平衡状态;一旦失去平衡,健康将受到影响,疾病就会发生。从哲学上讲,“平衡论”是矛盾的统一。因之,只有做到各种平衡,才能健身强体、防治疾...[继续阅读]

    科学研究认为,人体内确有一只钟,控制着人体生理机能,如觉醒与睡眠,血压升与降、体温高与低、疾病与健康等生理活动的运行规律。这是因为人体内形形色色的荷尔蒙含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年中都在...[继续阅读]

    祖国医学对唾液的作用历来非常重视,有所谓“惜唾如金”的说法。从《内经》到近代的一些医学著作,都有许多精辟的论述和宝贵的实践经验。祖国医学认为:“津液乃精气所化,人皆有之,性味甘平无毒,可避邪魔而消肿毒,明眼目而悦...[继续阅读]

    读书可以消遣解闷。当幽居独处,或万籁俱寂,或空虚无聊之时,若一卷在手,如得良伴,如得益友,寂寞惆怅顿时化为乌有!读书可以获得不少乐趣。不少养生家则干脆将读书列为人生乐事之一。从养生保健角度而言,读书的最大好处则是陶...[继续阅读]

    每个人都愿意让青春永驻,这是人们的愿望。随着岁月流逝,头发渐白、面部皱纹增多,体态已显臃肿。猛一回首,哟!人已到中年开始衰老了,有什么办法能使自己保持年轻呢?1.心态即心理状态。保持年轻首先要有健康的心态。健康的心...[继续阅读]

    1.逸游法北宋著名文学家苏轼说过:“江山风月,本无常主,闲者便是主人。”祖国地域辽阔,山河秀丽,利用节假日外出游览,投身自然,探奇揽胜,能令人心旷神怡,疲惫、郁闷尽置身外。2.卧游法在年高体弱无力外出逸游的情况下,将自己喜...[继续阅读]

    懒床就是晨醒不起,平静地在床上再躺5～10分钟。医学界认为是中老年人的“养生之道”,有益于健康,应养成习惯。1.懒床有助于生理活动调节睡觉时迷走神经兴奋,交感神经处于抑制;醒来后交感神经处于兴奋,迷走神经抑制。由睡到醒...[继续阅读]

    1.主动咳嗽法空气中的有害物之多令人咋舌,包括厂矿、机动车辆及生活燃料排放的废物,约在100种以上。这些有害物随呼吸侵入肺部,可损害支气管与肺泡等肺组织,还可从这里潜入血液,导致血液中毒而危害全身器官。此时,可采用咳嗽...[继续阅读]

    摩腹养生,在我国已有近千年历史。早在南北朝齐梁时期,达摩译的《易筋经》中就有摩腹三法。在唐代,孙思邈也以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。南宋著名诗人陆游有不少养生方法,其中之一是一日要摩腹数次,并...[继续阅读]

    茶有茶道,粥有粥道。宋代著名诗人陆游享年86岁,他在一首《食粥》诗中云:“世间个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”老人食粥益寿,是古人倡导的一种养生之道。如《后汉书》曰:“民年七十者,授之以玉...[继续阅读]