勿食父母本命所属肉,令人命不长。勿食自己本命所属肉,令人魂魄飞扬。勿食一切脑,大损人。茅屋漏水堕诸脯肉上,食之成瘕结。凡曝肉作脯不肯干者,害人。祭神肉无故自动,食之害人。饮食上蜂行住,食之必有毒,害人。腹内有宿病...[继续阅读]

    每十日一食葵。葵滑,所以通五藏擁气,又是菜之主,不用合心食之。【评析】以上,提出了每十天吃一次葵菜的养生法,能起到通五脏的作用。...[继续阅读]

    又饮酒不欲使多,多则速吐之为佳,勿令至醉,即终身百病不除。久饮酒者,腐烂肠胃,渍髓蒸筋,伤神损寿。醉不可以当风向阳,令人发强。又不可当风卧,不可令人扇之,皆即得病也。醉不可露卧及卧黍穰中,发癞疮。醉不可强食,或发痈疽...[继续阅读]

    凡人饥,欲坐小便;若饱,则立小便,慎之无病。又忍尿不便,膝冷成痹;忍大便不出,成气痔。小便勿努,令两足及膝冷。大便不用呼气及强努,令人腰疼目涩,宜任之佳。【评析】以上,讲了有关大小便的种种注意事项,看来事小,其实,若不注意...[继续阅读]

    凡遇山水坞①中出泉者,不可久居,常食作瘿病。又深阴地冷水不可饮,必作痎疟。【注释】①坞:四面高中间低的谷地。【评析】这里告诉了我们两条养生的原则,一是外出野游,凡遇四面高中间低的谷地,不可久留,因此地阴凉,容易得病...[继续阅读]

    饮食以调,时慎脱着。凡人旦起着衣,反者便着之,吉。衣光者,当户三振之曰:殃去。吉。湿衣及汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙。大汗能易衣佳,不易者急洗之,不尔,令人小便不利。凡大汗,勿偏脱衣,喜得偏风,半身不遂。春天不可薄衣...[继续阅读]

    凡人卧,春夏向东,秋冬向西,头勿北卧,及墙北亦勿安床。凡欲眠,勿歌咏,不祥起。上床坐,先脱左足。卧勿当舍脊下,卧讫,勿留灯烛,令魂魄及六神不安,多愁怨。人头边勿安火炉,日久引火气,头重目赤,睛及鼻干。夜卧当耳勿有孔,吹人即...[继续阅读]

    衣食寝处皆适,能顺时气者,始尽养生之道。故善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。须知一日之忌,暮无饱食。一月之忌,晦无大醉。一岁之忌,暮无远行。终身之忌,暮无燃烛行房。暮常护气也。【评析】以上,孙思邈具体指出了4种禁...[继续阅读]

    凡气,冬至起于涌泉,十一月至膝,十二月至股,正月至腰,名三阳成。二月至膊,三月至项,四月至顶,纯阳用事,阴亦放此。故四月十月不得入房,避阴阳纯用事之月也。每冬至日,于北壁下厚铺草而卧,云受元气。每八月一日已后,即微火暖足...[继续阅读]

    春冻未泮,衣欲下厚上薄。养阳收阴,继世长生。养阴收阳,祸则灭门。故云:冬时天地气闭,血气伏藏,人不可作劳出汗,发泄阳气,有损于人也。又云:冬日冻脑,春秋脑足俱冻,此圣人之常法也”。【评析】孙思邈主张,在春冻尚未化解的情...[继续阅读]