扁鹊云:黄帝说,昼夜漏下水百刻。凡一刻,人百三十五息。十刻,一千三百五十息。百刻,一万三千五百息。人之居世,数息之间。信哉!呜呼!昔人叹逝,何可不为善以自补邪?吾常思,一日一夜有十二时,十日十夜百二十时,百日百夜一千二百...[继续阅读]

    夫养性者,欲所习以成性,性自为善,不习无不利也。性既自善,内外百病皆悉不生,祸乱灾害亦无由作,此养性之大经也。善养性者,则治未病之病,是其义也。故养性者,不但饵药餐霞,其在兼于百行;百行周备,虽绝药饵,足以遐年。德行不克...[继续阅读]

    嵇康曰:养生有五难:名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不去为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。五者必存,虽心希难老,口诵至言,咀嚼英华,呼吸太阳,不能不迴其操,不夭其年也。五者无于胸中,则信顺日跻,道德日全,不祈善而...[继续阅读]

    黄帝问于岐伯曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰。今时之人,年至半百而动作皆衰者,时代异邪,将人失之也?岐伯曰:上古之人,其知道者,法则阴阳,和于术数,饮食有常节,起居有常度,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁...[继续阅读]

    岐伯曰:人年四十而阴气自半也,起居衰矣。年五十体重,耳目不聪明也。年六十阴痿,气力大衰,九窍不利,下虚上实,涕泣俱出。故曰:知之则强,不知则老,同出名异。智者察同,愚者察异。愚者不足,智者有余。有余则耳目聪明,身体轻强...[继续阅读]

    春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒为变,奉长者少。夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜早起,毋厌于日,使志...[继续阅读]

    仲长统曰:王侯之宫,美女兼千。卿士之家,侍妾数百。昼则以醇酒淋其骨髓,夜则房室输其血气。耳听淫声,目乐邪色,宴内不出,游外不返,王公得之于上,豪杰驰之于下。及至生产不时,字育太早,或童孺而擅气,或疾病而搆精,精气薄恶,血脉...[继续阅读]

    抱朴子曰:或问所谓伤之者,岂色欲之间乎?答曰:亦何独斯哉。然长生之要,其在房中,上士知之,可以延年除病,其次不以自伐。若年当少壮,而知还阴丹以补脑,采七益于长俗(一作谷)者,不服药物,不失一二百岁也,但不得仙耳。不得其术者...[继续阅读]

    魏武与皇甫隆令曰:闻卿年出百岁,而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦,此盛事也。所服食施行道引,可得闻乎。若有可传,想可密示封内。隆上疏对曰:臣闻天地之性,惟人为贵,人之所贵,莫贵于生。唐荒无始,劫运无穷,人生其间,忽如电过,每...[继续阅读]

    嵇康云:穰岁多病,饥年少疾,信哉不虚。是以关中土地,俗好俭啬,厨膳肴羞,不过菹酱而已,其人少病而寿。江南岭表,其处饶足,海陆鲑肴,无所不备,土俗多疾,而人早夭。北方仕子游宦至彼,遇其丰赡,以为福佑所臻,是以尊卑长幼,恣口食啖...[继续阅读]