动静结合是养生学的重要原则。无数的实践证明,动静结合有利于健康和长寿。1.阳动阴静脏腑器官属阴,以静为特征,功能活动属阳,以动为特征。人体有关饮食的吸收运化、水液的输布代谢、气血的循环贯注、化物的传导排泄,其物质...[继续阅读]

    现代的养生观念,已经不再仅仅强调补充机体营养物质。真正的健康状态,应该是人体脏腑各项功能的正常运转。正气为本,从中医的观念分析,就是充分发挥和加强脏腑功能,使精微物质生生不息,废物排泄井井有序,这是抓养生观念的根...[继续阅读]

    阴阳平衡指的是协调人体自身的生理功能状态与外在环境之间的相互关系,平衡机体各系统和组织器官间的正常功能,以及机体与外界的物质交换,是养生学术思想的核心内容。1.平衡是养生的最高准则养生学和中医所有理论的核心,即...[继续阅读]

    整体原则是指养生的所有技术和方法,都必须从整体观念出发。必须充分考虑人体自身的统一性、完整性以及与自然界、社会环境密切相关的基础上,制定相应的养生计划。整体原则要求人们顺应自然,适应社会,形神共养,全面调理,整...[继续阅读]

    养生的辨证原则就是根据中医辨证论治的基本特点,在充分考虑时间、地域以及个体体质差异的基础上,确立的养生总原则。它要求养生必须与辨证结合起来,辨证是确定养生总体方案、选择具体方法的根本前提和依据,只有辨证结果正...[继续阅读]

    养生学,特别是中医养生学非常注重个体差异,要求因人制宜。养生对象往往个体差异较大,如体质的强弱、肥瘦,生活经历的变迁,精神状态等,均有不同。因此,固定而单一的方法多难以奏效。所以,养生学强调充分注重因地理环境、气候...[继续阅读]

    养生就一定要注意戒烟限酒,烟酒对人体的危害是显而易见的,是历代养生学家提倡禁止的,或者说,不戒烟限酒,养生的效果会大打折扣。(一)吸烟有害健康吸烟有百害而无一利。烟草里含有尼古丁、氨、氰化物,燃烧时产生一氧化碳。尼...[继续阅读]

    偏嗜,是指过于嗜好某种食物或调味品,超过了机体的承受能力,结果给机体带来损害。饮食提供人体生长、发育及进行各种生理活动所必需的营养物质,维持着人的正常生命活动。食物的种类多种多样,所含的营养成分各不相同,而构成...[继续阅读]

    过劳包括三方面的内容,一是形体的过劳,二是心神过劳,三是性生活过劳。劳和逸是相对的,有劳必须有逸,有张必须有弛,只有劳逸结合,才能保证身体健康,或有利于疾病的康复。(一)戒神劳神劳即用脑过度,精神过度疲劳。在日常的学习...[继续阅读]

    正常的情志活动,是机体对外界刺激因素的保护性反应,于身心健康是无害的。乐观的情绪、饱满的精神,对身体健康、祛病延年有重要的意义。但情志偏激,则可成为致病因素,导致疾病发生或加重。常见的精神致病因素主要有两种情况...[继续阅读]