当您步入老年时,切莫因年老而放弃对美的追求,热爱生活、积极进取,经常注意美化生活,就能够年轻10岁。但必须在以下几个方面付诸行动。1讲究内在美。人的内在美,包括文化修养、道德品质、精神境界和志趣情操等。随着年龄的增...[继续阅读]

    贪坐:有些老年人喜欢在床上躺着或是在沙发上长坐。其实这样不太好,因为越不运动,身体抵抗疾病的能力越下降,各种疾病就会悄悄地找上门来。贪卧:老年人需要多休息,累了应该躺一会儿,但不宜久卧不起。卧床时间过久,肢体活动减...[继续阅读]

    日本医学家经过多年研究并总结归纳认为,以下九种人无缘享受天年,而易早逝。1嗜烟如命的人。吸烟对人体多种器官都可以产生危害,嗜烟如命的人更容易早逝。2经常酗酒的人。酒精可以对肝脏造成危害,经常酗酒会伤肝损脾,故容易...[继续阅读]

    中老年人呼吸系统的解剖结构比其他系统变化更明显,咽喉淋巴系统退行性改变并萎缩,呼吸道黏膜上皮及腺体的退行性改变,纤毛运动减弱,弹性减退,通气量下降。同时,细支气管功能普遍损伤,动脉血氧随增龄而下降,所以血气表现为血...[继续阅读]

    随着增龄,循环系统也发生以下变化,由于冠状动脉硬化使心肌供血明显减少,心肌长久的负荷使心肌肥厚,表现为心肌重量的增加,尤其表现在左室上,心瓣膜也进一步老化,主要原因在于长久的机械刺激作用于瓣膜,并出现瓣膜钙化,严重...[继续阅读]

    中老年人红骨髓逐渐减少,骨髓中有核细胞数降低,所以老年人贫血较多见。由于T淋巴细胞数减少,使老年人白细胞总数偏低,但粒细胞绝对数无明显下降。老年人血液黏度增高,凝血因子(如第8因子)增多,血小板聚集和粘附活性增高,纤溶...[继续阅读]

    由于机体各部分机能减退,使老年人肌肉运动明显减少,肌细胞内脱水,组织间液增多,肌肉弹性降低,并有不同程度的废用性萎缩。同时由于动脉硬化,使肌肉供血减少,也导致肌无力。中老年人骨质代谢进入退行性改变时期,表现为骨吸收...[继续阅读]

    随着增龄,垂体萎缩,下丘脑神经递质减弱,多巴胺和去甲肾上腺素等生物胺减少,直接导致垂体前叶分泌功能减退,所以老年人肌肉和骨矿量减少,而脂肪增多,体力下降,易疲劳。但泌乳素则随增龄而分泌增多,这可能与性活动减少有关。...[继续阅读]

    随着增龄,老年人消化功能减退,表现在胃肠运动功能减弱、分泌功能减退。胃酸分泌降低占35%。多数老年人唾液淀粉酶降低,胃蛋白酶、胰淀粉酶和胰脂肪酶等分泌量均减少,活性也降低。所以老年人消化、吸收功能低下。同时动脉硬...[继续阅读]

    年轻时单个肾重250～270克,80岁时可降至180～200克,且肾皮质明显,随增龄出现肾小球的硬化,肾血管硬化,使肾血流明显减少,内生肌酐清除率逐年下降。有报道,由于年龄增加,肌肉容量减少,肌酐的产生也相应减少,肌肉容量减少的速度与...[继续阅读]