医学家曾用小白鼠做试验,同年龄的小白鼠,饱食终日的活了1年,只喂七八分饱的却活了2年。这说明一个问题:节制饮食可以延年益寿,而且少生疾病。人进入成熟期之后,特别是进入中老年时期,机体的各个系统的代谢功能已经趋于平稳...[继续阅读]

    ①节制饮食者长寿。②瘦黑者长寿。(黑为肾色,为健康之色)③起居有时者长寿。④发育较晚者长寿。⑤经常运动者长寿。⑥身材矮小者长寿。⑦心地坦荡者长寿。⑧女性比男性长寿。⑨无心血管病及高血压者长寿。⑩慎酒戒烟者长...[继续阅读]

    ①眼有神:目光炯炯有神,说明大脑的生理功能良好。②牙齿坚:牙齿好的人,肾功能就好。③“前门松”:小便正常,无淋沥不尽和阻滞之感。表明前列腺及泌尿生殖系统功能良好。④“后门紧”:大便正常,无便溏,便秘。⑤形不丰。⑥声...[继续阅读]

    美国纽约医学院精神医学教授暨高点医院评议委员会顾问,发表于《老人学家》杂志的报告指出,活过90岁的人常有以下共同特征。很少去看病,很少住在养老院。在中年时未遭受重大疾病。没有罹患老年人失智症。生理上特征:①身材...[继续阅读]

    美国一位长寿问题专家讲,当一个人初次来到你的办公室,样子看上去比他所说的实际年龄年轻10～15岁,假若这个人又表现出诙谐、快活的样子,那你可据此猜测他是位长寿者。如果此人光明磊落,机警灵活,心境乐观,喜欢助人,这些又是...[继续阅读]

    科学家研究世界各地人的体重和死亡年龄关系后发现,体重比理想体重高20%的人,反到活得长一些,研究者认为年轻的成人应该瘦一些。40岁左右的中年人,体重每年增加最好不要超过0.5千克。以上是指身体健康的人,如果一个人患了糖尿...[继续阅读]

    在人的平均寿命不断增加的情况下,需要解决衰老引起的一系列问题,具体来说,就是解决老年人各种能力下降的问题。老年人多视力下降,听力下降,嗅觉和味觉减退,一般运动和感觉能力下降。这几种能力代表了人体基本能力。如果这...[继续阅读]

    适当地胖更长寿人们总以为,千金难买老来瘦,事实上,这并不完全正确,国内外医学家通过大量资料统计分析及临床观察后指出,长寿的秘密恰恰在于适当的胖。专家们说,高血压和糖尿病与体重增加有关,但糖尿病、高血压与冠心病也并...[继续阅读]

    要敢于长寿,就要同中国传统人寿观念彻底决裂。迄今我国民间流传着“七十三、八十四、阎王不收自个去”和“七十不留宿,八十不留饭”之类的说法,给老人们造成一种长寿无望的消极心理。因此,必须加以改变。要相信能够长寿...[继续阅读]

    日本是当今世界上人均寿命最长的国家之一,为此,很多国家与日本老年学专家合作,经过全面考察和分析,认为日本人长寿有以下八大因素。1饮食清淡。日本人大多数喜欢吃新鲜青菜、豆类和豆制品,一日三餐都很清淡。他们还善于自...[继续阅读]