中老年人尤其是女性,随着年龄增长和更年期的到来,卵巢功能逐渐衰退和雌激素水平下降,骨量丢失,并发骨质疏松的可能性也随之增加。雌激素替代疗法已经较早在临床应用治疗和预防更年期骨质疏松,其疗效已经得到充分的肯定,但...[继续阅读]

    大豆异黄酮(soyisoflavone)是主要存在于豆类植物中的一类具有特殊生理功能的化合物,其结构与雌激素相似,能够与雌激素受体相结合,从而表现出两种重要的生物学活性:雌激素样活性和抗雌激素样活性。流行病学调查研究表明大豆异黄...[继续阅读]

    更年期糖尿病患者,不管是初诊还是病史较长者,饮食控制是糖尿病治疗的根本措施。中老年、体胖的轻型病例,有时单用饮食控制即可达到很好的效果。更年期糖尿病患者的饮食要遵循平衡膳食合理营养的原则,在限制总能量、合理搭...[继续阅读]

    更年期便秘女性可以采取以下措施减缓便秘:(1)增加富含膳食纤维的食物,多吃全谷物、蔬菜、菌藻类和水果摄入;(2)增加饮水,养成定时饮水的良好习惯,尤其是每天清晨1杯温开水或蜂蜜水可刺激胃结肠反射,促进肠蠕动;(3)多吃富含益生...[继续阅读]

    众所周知,吸烟可导致呼吸系统疾病的发生,增加罹患癌症的风险,同时,有害口腔健康,可引起牙周病、牙面烟斑沉积、牙周组织受损等口腔问题。对于更年期女性来说,吸烟也是促使骨质疏松症发生和骨折的危险因素。香烟中的某些物...[继续阅读]

    正确的戒烟方法是循序渐进的。在戒烟期间,要尽量转移自己的注意力以减少烟瘾的发作。拿走身边的香烟及吸烟用品,如烟灰缸、打火机等。改掉那些可能让你想吸烟的习惯。让嘴巴保持忙碌,闲暇时嚼嚼口香糖,多喝些水,吃些水果等...[继续阅读]

    二手烟是香烟与吸烟者呼出气体的混合物,即使在香烟熄灭之后,二手烟中的有害物质仍会在空气中停留数小时,威胁着不吸烟者的健康,导致肺癌、心脏病、咳嗽、多痰等诸多健康问题。为了避免吸入二手烟,应禁止任何人在家里和车内...[继续阅读]

    人们在节日、喜庆或者交际的场合往往要饮酒,但是饮酒一定要限量。过量饮酒,会伤害胃肠黏膜,影响肝脏和胰脏的功能,进而影响营养素的消化吸收及利用。长期过量饮酒与多种疾病相关:造成肝脏代谢紊乱,并会导致脂肪肝、肝硬化...[继续阅读]

    餐桌上,饮酒也是一种交流感情和愉快消遣的方式。饮酒一定要有节制,不能以个人的酒量或醉酒为界,而要以不损害健康为限。要倡导文明饮酒,不提倡过度劝酒,切忌借酒浇愁或一醉方休的不良饮酒习惯。更年期妇女若饮酒应限量,尽...[继续阅读]

    更年期超重肥胖的主要原因是卵巢衰退,雌激素减少。雌激素减少,有利于腹部脂肪的堆积和加重代谢紊乱。同时体内孕酮分泌减少,也降低了脂肪的分解代谢,导致体脂水平增加。此外随着年龄增加,体内的肌肉含量不断减少,基础代谢...[继续阅读]