中国传统养生学源远流长,在漫长的演变过程中形成了许多具体的门类,也衍生出很多养生的方法,但唯一不变并贯穿始终的是内养,而内养的根本就在于养五脏。“五脏者,藏精气而不泻。”——《黄帝内经》养五脏是养生的根本按照《...[继续阅读]

    中国古代先民认为世界是由金、木、水、火、土五种基本元素组成的,在漫长的社会实践中,这样的认识扩展到医学领域,产生了五行与五脏的对应关系。五脏之间亦如五行一样,相生相克,相辅相成,共同维持着身体机能的正常运转。五...[继续阅读]

    中医养生讲究五色五味入五脏,每一处脏器都对应一种味道,即“酸入肝,辛入肺,苦入心,咸入肾,甘入脾”,五脏各主其味,食物进入哪一个脏腑就会对其产生滋养作用。在日常饮食中更要严格遵守中医饮食调养“合五味”的原则,食不可...[继续阅读]

    中医根据五行学说,将五色(青、红、黄、白、黑)与人身体内部的五脏相关联,每一种颜色对应一种脏器,具有不同的养益功效。因而可以通过食用不同颜色的食物来达到调养身体的功效。“青色属肝,赤色属心,白色属肺,黄色属脾,黑色...[继续阅读]

    中医认为人的身体构成内有五脏、外有五官,各相关联。通过观察五官就可以发现体内五脏的疾病。“鼻者,肺之官也;目者,肝之官也;口唇者,脾之官也;舌者,心之官也;耳者,肾之官也。”——《黄帝内经·灵枢·五阅五使》鼻为肺之官...[继续阅读]

    情志,主要是指人的精神、意识及思维活动。五情即为喜、怒、思、忧、恐,分别与五脏的心、肝、脾、肺、肾相对应。情志养生法,是指通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持心态平和,使自己健康长寿的方法。“喜伤心、怒伤肝、...[继续阅读]

    中医用四时配以五行,将一年四时分为五季,与人体五脏相对应,即肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。因而养五脏要注意与季节相对应。春季(立春到立夏)养肝春季是肝的主季,此时阳气初生,大地复苏,万物生发向上,肝气最...[继续阅读]

    人体五脏都有与之相对应的循行经络,心有心经、肺有肺经……它们各自发挥着自己的作用,维持着人体五脏的正常运转。心经(手厥阴心包经)【经络循行】起于胸中,出属心包络,向下穿过膈肌,依次络于上、中、下三焦。它的支脉从胸...[继续阅读]

    中国古代将一天24个小时分为12个时辰,这12个时辰正好与身体的12条经络相对应,掌管着五脏六腑以及三焦经络的气血运行。寅时(3点至5点)主肺经时此时肺经旺盛,人应当熟睡,所谓“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血...[继续阅读]

    一日养生分时辰,一年养生分五季,而人的生命力在一生之中也同样会出现出由强盛到衰弱的过程、此消彼长的变化。这些与人的年龄密切相关,在不同的年龄段,五脏的功能也会有所不同。青少年脾胃不足,肝常有余10岁时,五脏之气已经...[继续阅读]