职场人每日忙于工作,长时间面对着复杂的人际关系、高强度的工作压力,以及各种具有辐射性的电子设备,身体总是处于疲惫的状态,心脏也因为过大的负荷而显得疲惫不堪。所以适度的运动,对于职场人来说是很重要的。适度运动既可...[继续阅读]

    疏肝养胃疗方原料:鸡内金、山楂、茯苓、薏米各10克。做法:将以上原料加500毫升水煎汁服用。功效:每日1剂,分4次口服,连服2个月。有疏肝理气、健脾养胃的功效。决明子枸杞粥原料:炒决明子10克,粳米60克,冰糖适量。做法:将炒决明...[继续阅读]

    性情暴躁的人最容易伤肝,另外对职场人士来说,久坐和用眼过度都是伤肝的坏习惯。肝脏是最大的排毒器官,是药三分毒,如果长期用药也会伤肝。七情郁结肝喜调达,经常郁闷压抑,心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖等,会影响肝脏...[继续阅读]

    中医认为养肝的最佳时间是丑时,即凌晨1～3点。此时气血运行到肝经,“卧则血归于肝”,是肝血最为旺盛的时候,也正是养肝的最佳时间。丑时睡觉最养肝成年人的正常睡眠时间为8个小时左右,而凌晨1～3点应该是人进入深度睡眠状态...[继续阅读]

    《黄帝内经.素问.四气调神大论》中曾指出:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。”所以养肝最佳季节莫过于春天。春...[继续阅读]

    “怒伤肝,悲胜怒。”——《黄帝内经·素问》暴怒会让肝气上逆《黄帝内经》称:“肝者,将军之官,谋虑出焉。”这是说肝在体内是将军之官,是武将之首。作为将军之官,肝脏是专门为身体打仗的,任何不属于人体内的外来敌人,肝脏马...[继续阅读]

    风风火火必然急躁易怒有些人办事喜欢风风火火、雷厉风行,雷厉风行固然很好,但风风火火则大可不必。风风火火在《现代汉语词典》中的解释是:形容急急忙忙、冒冒失失的样子。中医养生讲求以静制动,凡事宜缓不宜急,着急非但不...[继续阅读]

    情志养肝最忌讳的就是压抑自己的情绪,这样的人并不是不生气,而是生气时将情绪压抑在心里,不使其发泄出来,即所谓的生闷气,而生闷气较之发脾气对肝脏的伤害尤甚。生闷气要不得抑郁是人们日常生活中常见的一种情绪,日常所说...[继续阅读]

    肝火是实火的一种,是由于肝失疏泄、气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。肝火旺盛会引发目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证,是肝部病症最常见的病因,所以饮食养肝中很重要的一个内容...[继续阅读]

    俗话说“无酒不成席”,交际应酬、婚礼庆宴、节日庆祝……都少不了酒,酒在餐桌上占有很重的分量。但是,酒对于人体的伤害却是非常大的,不仅会损伤脑部,导致记忆力下降,还会导致肝脏受损,甚至患上肝癌等疾病。酒伤肝酒是温热...[继续阅读]