火是百病之源,人体最容易出现的问题就是心火过盛,所以去心火是养心的重点。心火旺盛的表现两颊潮红、口舌生疮、便秘是心火旺的最明显表现哪些人容易心火旺压力大的人生活或工作的压力会导致人焦虑,焦虑会导致心火旺,而心...[继续阅读]

    心火过盛大多数是因为饮食不当引起的。吃得太“好”平时大鱼大肉吃得太多,尤其是畜肉类和其他油腻食品吃得太多,也就是中医说的饮食上多“肥甘厚味”,吃下去身体用不掉的部分会转化成“火”。容易导致心火旺盛的食物:猪肉...[继续阅读]

    鲜藕汁做法:取鲜藕300克,去皮切块,用榨汁机榨成汁即可饮用。功效:藕味甘性寒,有清热生津、除暑热凉血止血的作用。莲心茶做法:将莲子用温水浸泡3小时,彻底泡开,取出莲子沥干水,剥开莲子、取出莲心,莲子可以继续熬粥或做他用。...[继续阅读]

    苦味食物可清心健脑,泄去心中烦热,使心脏更好地发挥功能。另外,苦味食物还可以排毒、造血、清除肠道细菌、增进食欲、促进消化、防癌抗癌,对增强体质、提高免疫力有很好的功效。苦味食物以蔬菜和野菜居多,如莴苣叶、莴笋、...[继续阅读]

    中医五行学说认为,心属火、主血,所以心脏最喜欢的颜色就是红色。养心最好多吃些红色食物,可促进血液循环、活血造血,使心脏“青春常驻”。代表食物红枣红枣含有环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,使血中含氧量迅速增加...[继续阅读]

    心经即手少阴心经,起于腋窝下的极泉穴,止于小指的少冲穴,穴位都是两边对称的,左右各有9个穴位。按摩心经可以治疗心脏原发的疾病,调节情志,缓解如精神错乱、癫痫病、抑郁症等,另外如发热、手汗等也可以通过按摩心经调节,具...[继续阅读]

    舌头是心之苗,是观察心脏的明镜,心脏的健康状况会第一时间反映在舌头上。所以,通过观察舌头来作为保护心脏的依据是有理可依且行之有效的。舌上淤斑——血脉淤阻对于有心脑血管疾病的人来说,舌头呈现暗紫色或有淤斑,说明血...[继续阅读]

    心脏推拿保健具有养血安神、疏调血脉、镇静除烦、调汗驻颜的功效,能够有效改善心脏血液供应、增强心脏功能,具体方法如下:揉膻中穴【位置】膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。【按摩方法】拇指指腹...[继续阅读]

    养心运动通常是指夏季的运动,此时,由于天气炎热,食欲下降,所以运动量不宜过大、过于剧烈。尤其是日常起居以及运动前的热身运动更是不能急迫,以免损伤心阴,对心脏不利。起床要等90秒起床要注意“三个30秒”:第一个30秒:醒来后...[继续阅读]

    中老年人身体机能由盛转衰,心脏也不例外,需要通过合理的运动来增强心脏机能,增加心脏的活力,但运动不宜急、不宜早、不宜过,具体可以通过以下方法来进行锻炼。早起花间走夏季要避免大汗淋漓,以免汗液流失过多导致人体内电...[继续阅读]